Jednodnevni plan leži ujutro.Za život i posao mora postojati dobar početak jutra, postavljanje dobrih temelja za uspjeh dana.Za svakodnevnu prehranu vitkijih, doručak je također vrlo važan, a potrebno je dobro započeti.
Stručnjaci za zdravstveni menadžment ističu da samo pravilnim doručkom i drugim mjerama možemo zdravo mršavjeti.
Stručnjaci za zdravu prehranu vjeruju da se, ako želite zdravo smršaviti, morate kloniti sljedeće 4 vrste neznanstvenog "doručka":
Prvi je doručak na bazi keksa i fritula.Keksi i popečci standardni su doručak za mnoge ljude i imaju dugu povijest.Iako je hrskavog i ukusnog okusa, udio masnoće u prženim štapićima tijesta vrlo je visok.Mnoge hranjive tvari poput aminokiselina i vitamina u brašnu uništavaju visoke temperature, a prehrana je neujednačena, a prženo na visokoj temperaturi podložno je kancerogenima.
Drugi je doručak baziran na voću, soku od voća i povrća.Voće i sokovi od voća i povrća bogati su dijetalnim vlaknima.Iako djeluje na mršavljenje, samo konzumiranje ove dvije namirnice ne može zadovoljiti potrebe ljudskog organizma za energijom, bjelančevinama i odgovarajućim masnoćama.Pripada tipičnom "doručku pothranjenosti".
Treći je doručak na bazi instant rezanaca.Neki ljudi, posebno mladi, zbog brzog životnog i radnog ritma, ili igranja igrica noć prije do dva ili tri sata sljedećeg jutra, ustajanja do kasno ujutro, uopće ne mogu dobro pripremiti doručak, pa užurbano koriste instant noodles to be used as instant noodles as be used as instant noodles as uzimanje as instant noodles as be used as instant noodles as time.Doručak je gladan.Međutim, većina instant rezanaca je pržena hrana.Postoje problemi s visokim udjelom ulja i oštećenjem više nutrijenata, a udio soli u raznim pakiranjima začina je visok.
Četvrti je zapadnjački doručak s prženim krumpirićima i prženim pilećim batacima.Ova vrsta doručka također ima zdravstvenih problema poput visokog udjela masti, potencijalnih kancerogenih tvari, raznih hranjivih tvari poput bombardiranja, prehrambene neravnoteže i drugih zdravstvenih problema.
Zdravstveni stručnjaci podsjećaju da u cilju fizičkog zdravlja i kontrole pokušajte ne jesti gore navedene 4 vrste doručka.Doručak treba obratiti pozornost na prehrambenu ravnotežu i raznoliku hranu, kao što je jedenje žitarica, mlijeka ili jaja, povrća, voća.Hrana od žitarica može birati kruh od cjelovitog zrna pšenice, rižu, rezance, itd. U isto vrijeme, hrana za doručak trebala bi biti lagana, izbjegavati prženu na visokoj temperaturi ili previše masnu.
Kako biste postigli dobar učinak mršavljenja, uz znanstvenu dijetu morate se pridržavati i tjelesne vježbe te vježbanjem poticati sagorijevanje masti i potrošnju kalorija.Također možete popiti šalicu Bi Shengyuan Chang Jing nakon jela.Glavne sirovine u Bishengyuan Changjing čaju, kao što su zeleni čaj, orlovi nokti, glog, lotosovo lišće, med itd., mogu učinkovito poboljšati učinkovitost metabolizma u ljudskom tijelu, čime se pomaže u postizanju svrhe mršavljenja.
Vrijeme objave: 30. studenoga 2022